Quer viver melhor?

Coloque em prática as 6 dicas a seguir, sugeridas pelo Ministério da Saúde:

1_ Consuma 3 porções de vegetais(verduras e legumes) e no mínimo mais 3 de frutas por dia,

2- É importante ingerir 3 porções de leite e produtos lácteos desnatados e 1 porção de carne, ovos, frango ou peixe por dia. Prefira opções magras,

3- Escolha alimentos se gordura trans,

4- Evite alimentos ricos em sódio como linguiça, frios, hambúrgues, vegetais em conservar, temperos prontos e industrializados, sopas e molhos prontos,

5- Beba pelo menos 2 litros de água por dia,

6- Faça 30 minutos de atividade física por dia e nada de bebida alcoólica e fumo. E mantenha o peso.

Saiba que as filhas de mães que já sofreram ataque cardiaco ou derrame tem mais chances de passar pela mesma situação.

Por isso pessoal sempre é bom lembrar o que ja sabemos.